기억력 향상을 위한 팁

기억력 향상을 위한 팁

기억력이 좋지 않을 때, 당신은 상당히 체계적이지 못하고 어쩌면 통제할 수 없다고 느낄지도 모른다.

그러나 당신은 이 상황을 받아들일 필요가 없다.

다양한 방법과 기법을 통해 정보를 유지하고 회상하는 마음을 훈련시킬 수 있다.

이 기사는 당신을 시작할 수 있는 몇 가지 유용한 정보를 포함하고 있다.

만약 이것이 당신에게 사실이라면, 이 상황을 해결하는 최선의 방법은 한 시간에 한 번 정도씩 짧은 휴식을 취하는 것이다.

이것은 당신의 마음을 조금 풀어준다.

작업 중인 정보를 더 잘 보관할 수 있도록 다시 작업하십시오.

기억력을 높이고 정보를 더 오래 보존하려면 니모닉 장치를 사용해 보십시오.

기억 장치는 속기가 작가를 돕는 것과 비슷한 방식으로 기억을 돕는다.

만약 당신이 기억하고자 하는 것과 공통적인 항목이나 단어를 연관시킬 수 있다면, 당신은 정보를 검색하기 위해 당신의 뇌에 로드맵을 만든다.

당신이 많은 양의 정보를 배워야 할 때, 당신은 몇몇 다른 지역에서 공부함으로써 이익을 얻을 수 있다.

동일한 위치 학습 자료에 갇혀 있는 경우 특정 위치에만 자료를 연결하십시오.

다양한 장소에서 그 자료를 연구함으로써, 그것은 당신의 장기 기억의 일부가 되기 시작한다.

의식적으로 주의를 기울이고 수동적으로 듣지 않음으로써 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.

당신이 집중한다고 믿겠지만, 당신의 마음은 실제로 방황하고 있고 제시되고 있는 것을 잡지 못하고 있다.

누군가가 중요한 정보를 전달하고 있을 때, 그들에게 당신의 관심의 모든 힘을 주기 위해 일치된 노력을 하라.

정보 스트림의 모든 다운타임을 사용하여 몇 가지 아이디어를 생각해 보고 중요한 아이디어를 기억하십시오.

만약 여러분이 해야 할 일을 기억하는데 어려움을 겪는다면, 스티커 메모를 사용하는 것을 두려워하지 말아라.

자주 볼 수 있는 장소(예: 컴퓨터 옆)에 배치하십시오.

스티커 메모를 사용하면 중요한 일을 잊지 않도록 할 것이다.

운동할 때 기억력은 유지될 수 있다.

운동을 하면 뇌와 산소가 개선된 방식으로 뇌로 흘러들어 뇌가 건강을 유지하는데 도움이 된다.

그러므로 육체적으로 건강해지는 것의 이점은 외모와 생리학적 건강을 훨씬 넘어선다.

운동하는 것은 또한 당뇨병과 같은 질병을 예방하는 좋은 방법인데, 어떤 사람들은 이것이 기억력을 크게 해칠 수 있다고 믿는다.

건강한 사회생활을 유지하는 것은 실제로 더 날카로운 기억력을 촉진할 수 있다.

인간은 유전적으로 사회적 상호작용을 하는 경향이 있기 때문에 정신은 고공행진을 하는 반면 정신은 고공행진을 할 것이다.

만약 당신이 혼자 혹은 우울하다고 느낀다면, 당신의 마음은 그렇게 자극받지 않고, 당신의 뇌는 필요한 운동을 하지 못한다.

친구들과 가족과 함께 활기찬 사교 모임에 참여하는 것은 여러분이 예리한 마음을 유지하는데 도움을 줄 수 있다.

기억 상실은 아마도 노인들에게 가장 비극적인 일일 것이다.

심각한 기억 상실로 고통 받는 사람들을 위해, 오늘날 처방약을 포함한 많은 의학 치료법이 이용 가능하다.

규칙적인 운동은 기억력 향상에 도움이 되는 훌륭한 전략이다.

매일의 적은 양의 운동도 뇌 기능을 향상시킨다.

비록 여러분이 학교나 대학에 다니지 않더라도, 계속해서 새로운 것들을 배우는 것은 중요하다.

당신이 배우는 것을 멈추면, 당신은 당신의 뇌의 근육 활동을 멈추게 된다.

그리고 나서, 여러분이 무언가를 기억해야 할 때, 여러분은 그것이 여러분에게 어렵다는 것을 발견할지도 모른다.

별것 아닌 기억력 때문에 애태우지 마라.

이러한 팁을 이용하는 방법을 찾아보면, 한순간에 기억을 간직하고 떠올리는 것이 더 쉽다는 것을 알게 될 것이다.

근면과 인내를 실천함으로써 긍정적인 결과를 얻을 수 있을 것이다.

열심히 일한 것에 대해 낙관적으로 생각하라, 그러면 긍정적인 결과를 즐길 수 있다.