가치 있고 유용한 피트니스 정보
네가 그것을 계속 미루어야 할 이유가 없어.
아마도 그것을 생각하면 힘든 운동이나 과체중이던 어린 시절을 떠올리게 될지도 모른다.
이런 감정들을 풀어주고, 건강을 누리는 것이 필수다.
이 기사를 읽고 피트니스에 대해 자세히 알아보고 자신만의 프로그램을 디자인하기 시작하십시오.
운동 초보자들에게 개인 트레이너는 매우 도움이 될 수 있다.
좋은 트레이너는 당신의 목표와 체형을 평가하고 당신에게 적합한 운동을 추천할 수 있다.
전에 그렇게 하지 않았을 때 체육관에서 운동하는 것은 무서울 수 있으니, 체육관을 안내하는 그의 길을 누군가에게 알려라.
이것은 당신이 고수할 계획을 시작하는 훌륭한 단계가 될 것이다.
역도 시간을 1시간으로 제한한다.
한 시간 후, 여러분의 몸은 근육을 만드는 것을 멈추고 보존 모드로 들어간다.
그러므로 한 시간이 지나기 전에 역기를 드는 것을 멈추도록 하라.
네가 하는 모든 일을 매일 기록해라.
여기에는 모든 운동, 먹는 것, 마시는 것까지 포함된다.
또한, 매일의 날씨에 주목하라.
이것은 당신이 당신의 일상에 영향을 준 어떤 것이라도 성찰하는 데 도움을 줄 수 있다.
만약 당신이 며칠 동안 운동을 할 수 없다면, 그 이유를 적어라.
운동을 좋아하는 법을 배우는 가장 좋은 방법은 그것을 하는 것이다.
사람들은 그들이 잘하지 못하는 운동을 하지 않는 경향이 있다고 믿어진다.
그러한 운동은 당신이 잘할 때까지 규칙적으로 함으로써 정복하라.
운동할 때는 항상 편안하게 입으시오.
여러분은 특히 공공장소에서 운동할 때 유행하는 피트니스 의상을 입어야 한다는 압박감을 느낄 수 있다.
다른 사람이 당신에게 편한 옷을 입으라고 강요하지 않도록 하라.
자신에게 어필하고 잘 맞는 옷을 골라 운동도 즐길 수 있도록 한다.
편안한 옷을 입는 것은 여러분의 정신을 건강에 집중하게 한다.
만약 여러분이 재미있고 새로운 운동 방법을 찾고 있다면, 킥복싱을 시도해 보아라.
이 운동은 신체의 많은 부분을 작용하기 때문에 매우 활발하다.
이 운동을 하는 동안 칼로리를 많이 소모하게 되고, 체력도 많이 얻게 될 것이다.
턱걸이를 더 쉽게 할 수 있는 방법을 찾고 싶으세요? 당신이 그들을 보는 방식을 바꾸는 것은 큰 도움이 될 것이다.
운동을 하는 동안, 여러분이 스스로를 위로 끌어올릴 것이라고 생각하는 대신에, 여러분이 팔꿈치를 아래로 당길 것이라고 상상해보라.
이 수법은 턱걸이를 더 쉽게 하는 데 도움이 될 것이고 더 많이 하는 데 도움이 될 것이다.
운동할 때는 꼭 맞는 신발을 신어야 한다.
운동할 신발은 결국 사야지.
너의 발은 하루의 경과에 따라 붓고, 운동할 때도 똑같이 할 것이다.
신발과 발가락 사이에는 항상 1/2인치 정도의 공간이 있어야 한다.
신발이 잘 맞는지 발가락을 흔들어라.
근육이 필요로 할 때는 휴식을 취하라.
많은 트레이너들은 특정한 세트나 다른 운동으로 바뀔 때에만 휴식을 취하라고 충고한다.
하지만 트레이너의 조언보다 신체의 조언에 더 신경을 써야 한다.
피곤하면 좀 쉬어라.
몸을 존중하지 않고 잘 치료하지 않으면 부상의 위험에 처하게 된다.
달리는 동안 역기를 들어봐라.
웨이트 트레이닝은 뛰는 사람에게 중요하다.
만약 여러분이 달리기 선수라면, 속도와 지구력을 향상시키기 위해 역도를 고려하고 싶을 것이다.
당신이 이 기사에서 읽은 정보를 가지고, 당신은 이제 더 건강한 개인이 되기 위해 무엇이 필요한지에 대해 더 나은 생각을 가져야 한다.
피트니스 계획을 고수함으로써, 여러분은 수명을 연장하고 그렇게 하는 동안 더 건강함을 느낄 것이다.
